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聚米婧氏米嗳佳纸尿裤

更新时间:2023/3/6 1:51:11信息编号:1037-2404965
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跳蚤市场 美容护肤品 
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宁波 鄞州
电  话:
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详细介绍

孕期到底该喝牛奶还是豆浆?这两者的区别原来这么大!(你身边的健康伙伴婧氏总代潘芳

牛奶还是豆浆

怀孕之后,孕妈的抵抗力比较弱,这就需要在日常生活中补充足够的营养!近,小编看孕妈群里经常有人因早餐喝牛奶还是喝豆浆的问题争得不亦乐乎c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m

今天,我们就来把这个梗了结一下吧!

孕期喝牛奶的好处

补钙

晚上睡前喝杯牛奶,可以充分补充血液中的钙质,以防得骨质疏松症c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m

注意:牛奶的保质期越短越好哦!

帮助睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠www.cnbianmin.com

孕期喝豆浆的好处

预防贫血

妊娠期,孕妈经常会出现头晕眼花的症状,这在很大程度上是由于孕期贫血所致,豆浆中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素,当豆浆中的铁元素被充分吸收后,可有效预防贫血症状c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m

改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素,这些物质能起到延缓皮肤衰老的效果来自www.cnbianmin.com

促进胎儿脑部发育

豆浆中丰富的蛋白质被母体吸收后输送给胎儿,胎宝宝大脑中的语言中枢可以发育得更好来自www.cnbianmin.com

牛奶中有大量的钙

以及维生素D和乳糖

如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助

可以有效提高钙的利用率

因此专家建议

孕妇早上喝豆浆 晚上睡前喝牛奶

是完美的结合

到此 这个梗该结了吧

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